ツクリオ(旧つくりおき.jp)を徹底比較!宅配食・家事代行・ミールキットとの違いと選び方を解説

毎日の食事づくりや家事に「そろそろ楽をしたい」と感じていませんか?ツクリオ(旧つくりおき.jp)は、プロが作った家庭料理を届けてくれるサービスです。本記事では、宅配食・家事代行・ミールキットと比較しながら、熟年夫婦に合うサービスの選び方をやさしく解説します。

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熟年夫婦が「食事・家事のアウトソース」を考える理由

食事や家事を外部サービスに任せることは「手抜き」ではありません。これからの時間を夫婦で楽しむための、賢い選択です。ここではまず、なぜ多くのご夫婦が負担を感じるのか、その理由から整理していきます。

毎日の献立づくりが負担になる本当の理由

食事づくりで一番しんどいのは、実は「調理そのもの」ではなく、その前後にある作業だと言われます。

とくに二人暮らしでは、少量の食材を使い切るのが大変です。「同じようなメニューが続いてしまう」という悩みも出てきます。40年近く食卓を支えてきた方ほど、「そろそろ休ませてほしい」と感じるのは自然なことです。

「頑張らない」ことが健康と円満につながる

家事を頑張りすぎると、心にも体にも余裕がなくなります。疲れているときは、つい簡単な麺類や丼ものばかりになり、栄養が偏りがちです。

反対に、食事づくりの時間を減らせば、その分を散歩や趣味、ご夫婦の会話に使えます。また、どちらか一方が家事を担いすぎると、不満がたまる原因にもなります。サービスを上手に取り入れることは、夫婦円満にもつながります。

サービス活用で叶う「ゆとりの一日」のイメージ

たとえば、これまでの一日はこんな流れだったかもしれません。

• Before:朝食づくり→買い物→昼食づくり→夕食の準備→片付け(気づけば一日中キッチンにいる)
• After:夕食は温めるだけ→空いた時間で散歩、庭いじり、映画、孫とのビデオ通話

夕食づくりが減るだけで、一日の使い方は大きく変わります。とくに夕方の時間に余裕が生まれ、ゆっくり夕暮れを眺めるような時間が持てるようになります。

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ツクリオ(旧つくりおき.jp)とは?サービスの特徴を解説

ツクリオは「手作りの家庭料理を、冷凍せずに冷蔵で届けてくれる作り置き型の宅配サービス」です。それでは、基本的な内容から見ていきましょう。

ツクリオの基本サービス内容と旧名称からの変更点

ツクリオは、以前「つくりおき.jp」という名前で知られていたサービスです。運営は株式会社Antwayで、管理栄養士監修のレシピをもとに、プロが手作りした惣菜を冷蔵で宅配する手料理サブスクとされています。

ここで用語を2つ解説します。

• 作り置き:あらかじめまとめて調理しておき、保存しながら食べていく料理のこと
• サブスク(サブスクリプション):商品やサービスを、毎週・毎月など定期的に利用する仕組みのこと

つまりツクリオは、「おかずが毎週おうちに届く仕組み」です。届いたら電子レンジで温めるだけで、調理時間は600Wの電子レンジで1〜2分と紹介されています。

料金・プラン・配送エリアの目安

料金はプランごとに決まっています。2人前×3食が7,990円、4人前×3食が9,990円、4人前×5食が15,960円で、いずれも税込・送料込みの週あたり料金です。

熟年夫婦におすすめなのは「2人前×3食」のプランです。1人前あたりに換算すると約1,330円です(7,990円÷6人前)。ご夫婦2人で1回分を食べる場合は、1食あたり約2,660円という計算になります。4人前プランは1人前あたり800円台とお得ですが、二人暮らしでは量が多くなりやすいため、2人前プランが目安です。

配送エリアには注意点があります。2人前プランは2026年8月時点で29都道府県のみの対応と紹介されており、4人前プランは沖縄・離島などを除く全国が対象です。また、東京23区は通常品、それ以外はパワーシール品での配送とされています。パワーシールとは、食材の酸化を抑えるパッケージ(包装)を使い、クール便で届ける方式のことです。

お住まいの地域で2人前プランが使えるかどうかは、申し込み前に公式サイトで郵便番号を入力して確認しましょう。

管理栄養士監修・専任シェフなどの特徴

ツクリオの特徴は、次の3点にまとめられます。

「家庭の味」に近い仕上がりを重視する方に向いたサービスといえます。

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【一覧表で比較】宅配食・ミールキット・家事代行の違い

ここからは他のサービスと比べていきます。結論としては、それぞれ「楽にしてくれる部分」が違うため、「何を一番楽にしたいか」で選ぶのが正解です。

4つのサービスタイプの特徴を整理

料金・手間・味・保存性の比較表

項目	ツクリオ(作り置き型)	冷凍宅配食	ミールキット	家事代行
調理の手間	◎(温めるだけ)	◎(解凍して温めるだけ)	△(仕上げ調理あり)	◎(お任せ)
家庭的な味	◎	○	◎(自分で作る)	◎(作ってもらう内容による)
保存のしやすさ	△(冷蔵のため早めに消費)	◎(冷凍庫で長持ち)	△(食材は早めに使用)	―(その場で調理)
費用感	○	○(1食あたりは比較的安価な傾向)	○	△(時間単価で高くなりやすい)
掃除・洗濯も頼める	×	×	×	◎
対面の負担	なし	なし	なし	訪問があるため気になる人も

熟年夫婦にとっての判断ポイント

熟年夫婦が比較するときは、次の4点を見ておくと迷いません。

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ツクリオと主要な他社サービスの詳細比較

結論として、ツクリオは「手作りの温かみ」と「品数の多さ」が強みです。一方で、冷蔵ゆえの日持ちなど、他のタイプが優れる点もあります。ここでは代表的なサービスと比べます。

ツクリオ vs 冷凍宅配食(ナッシュ・ワタミの宅食など)

冷凍宅配食の代表例が、nosh(ナッシュ)やワタミの宅食ダイレクトです。

noshは1人前あたり600円台の料金設定で、送料が配送エリアごとに1,023円〜2,475円かかると紹介されています。ツクリオは送料込みの料金なので、総額での比較が大切です。また、ワタミの宅食ダイレクトは冷凍で届くため、冷凍庫にストックしておけるのが利点です。

比較点	ツクリオ	冷凍宅配食
保存方法	冷蔵(早めに食べる)	冷凍(長期保存しやすい)
食感・風味	手作りに近い	冷凍による変化を感じる場合も
冷凍庫の場所	不要	まとまった量なら必要
食べるタイミング	週の前半に集中しやすい	好きな日に食べられる

「食べたいときに食べたい」なら冷凍、「できるだけ家庭の味に近く」ならツクリオが向いています。

項目	ツクリオ	nosh(ナッシュ)	ワタミの宅食ダイレクト	シェフの無添つくりおき
保存方法	冷蔵で届く(通常品は東京23区、それ以外はパワーシール)	冷凍	冷凍・ヤマト便で週1回まとめて届く	冷蔵または冷凍
料金の目安	2人前×3食が7,990円(1人前あたり約1,330円)	1人前あたり620円〜(プランにより約620〜720円)	公式サイトで要確認	3人前×2食が4,838円(1人前あたり約806円)
送料	無料(料金に込み)	1,023円〜2,475円(エリアで異なる)	公式サイトで要確認	990円
配送エリア	4人前は沖縄・離島などを除く全国。2人前は29都道府県のみ	全国(一部地域を除く)	沖縄・離島も含め全国対応	北海道・沖縄などの一部地域は対象外
調理の手間	電子レンジで1〜2分	解凍・温めるだけ	解凍・温めるだけ	温めるだけ
家庭的な味	◎(手作りの惣菜)	○	○	○
向いている人	家庭の味を重視し、週1回受け取れる方	費用を抑え、好きな日に食べたい方	冷凍庫に常備しておきたい方	冷蔵・冷凍を選びたい方

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ツクリオ vs ミールキット(ヨシケイ・オイシックスなど)

ミールキットは、下ごしらえ済みの食材が届き、自分で仕上げます。調理そのものが好きな方には、楽しみが残る点が魅力です。

• 調理時間:ミールキットは調理が必要で、洗い物も出ます。ツクリオは電子レンジで温めるだけです。
• 献立の自由度:ミールキットは、自分で味つけを調整できます。
• 手間の軽さ:「料理から解放されたい」なら、ツクリオのほうが向いています。

項目	ツクリオ	Kit Oisix	ヨシケイ
タイプ	できあがった惣菜	下ごしらえ済みの食材セット	食材セットの宅配
調理の手間	電子レンジで温めるだけ	主菜と副菜の2品を約20分で作れる	仕上げの調理が必要
料金の目安	2人前×3食で7,990円(送料込み)	2人前1セットで約1,700円(1人あたり約850円)	1人前あたり約600円〜、送料は無料
洗い物	ほぼなし	調理器具の洗い物が出る	調理器具の洗い物が出る
献立の自由度	届いたメニューを食べる	自分で味の調整ができる	自分で味の調整ができる
向いている人	料理から解放されたい方	料理は楽しみたいが、買い物や献立は楽にしたい方	毎日の献立づくりを減らしたい方

ツクリオ vs 家事代行(タスカジ・ベアーズなど)

家事代行は、料理に限らず掃除・洗濯・片付けまで頼める点が最大の違いです。

食事づくりの負担だけを減らしたいなら、ツクリオのほうが手軽で費用も抑えやすいでしょう。

項目	ツクリオ	タスカジ	ベアーズ
サービスの形	惣菜の宅配	個人のハウスキーパーとのマッチング	大手事業者による訪問サービス
料金の目安	週7,990円(2人前×3食)	1時間1,500円(税込)から	スポットサービス16,170円、初回お試し10,890円、月額プランは14,960円〜
頼める範囲	夕食のおかずのみ	掃除から料理、整理収納まで幅広い家事	掃除を中心に、プランによる
訪問の有無	なし	あり	あり
向いている人	食事づくりだけを減らしたい方	予算を抑えて、料理や掃除を頼みたい方	品質やサポートを重視して掃除まで任せたい方

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熟年夫婦がツクリオを選ぶメリットと注意点

結論として、メリットは大きいものの、向き不向きを理解したうえで選ぶことが大切です。良い点と気をつけたい点を、公平にお伝えします。

熟年夫婦に嬉しい5つのメリット

また、不要な週はスキップできると案内されており、旅行や外出の多いご夫婦にも使いやすい仕組みです。

事前に知っておきたい注意点・デメリット

正直にお伝えしたい注意点もあります。

実際の口コミ・評判から見る満足度

ネット上の口コミを見渡すと、傾向は次のとおりです。

味の好みには個人差があります。まずは1回試して、ご自身たちに合うかどうかを確かめるのがおすすめです。

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タイプ別|あなたに合うサービスの選び方

ご夫婦の暮らし方に合わせて選べば失敗しません。3つのタイプに分けてご紹介します。

「食事づくりを減らしたい」ならツクリオ

夕食だけをツクリオに任せ、朝食や昼食は自分たちで用意するという使い方も、無理なく続けやすいパターンです。

「調理は楽しみたい」ならミールキット

料理が趣味で、「買い物と下ごしらえだけ楽をしたい」という方には、ミールキットが向いています。包丁を握る時間は残りますが、献立を考える負担は大きく減ります。

「掃除や片付けまで任せたい」なら家事代行

食事だけでなく、水回りの掃除や整理整頓まで負担に感じている方は、家事代行が合います。

さらに、両方を組み合わせる方法もあります。

• ツクリオで夕食を任せる+月に数回だけ家事代行で掃除を頼む

この組み合わせなら、費用を抑えながら「ゆとり」を大きく広げられます。

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ツクリオの始め方と、無理なく続けるコツ

いきなり長く続けようとせず、まず1回試してから生活に合わせて調整するのがコツです。

申し込みから初回お届けまでの流れ

※LINEでの手続きが不安な場合は、ご家族に最初だけ手伝ってもらうとスムーズです。

お得に始める方法と継続のコツ

初回はプランごとに4,000円OFFの割引価格でお試しできるとされています。ただし、2回目以降は通常料金に戻ります。初回の割引内容や条件は変わることがあるため、申し込み前に公式サイトで確認しましょう。

続けるコツは次の3つです。

夫婦で「浮いた時間」をどう使うか

時間の余裕は、心の余裕にもつながります。サービスは、その第一歩を後押ししてくれる存在です。

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ツクリオに関するよくある質問(FAQ)

Q : ツクリオは二人暮らしでも利用できますか?

はい、利用できます。二人暮らしには「2人前×3食」のプランが合っています。ただし、2人前プランは対象の都道府県が限られるため、4人前プランは沖縄・離島などを除く全国、2人前プランは29都道府県のみという違いがあります。お住まいの地域が対象かどうか、まず公式サイトで確認してください。

Q : 塩分や糖質を控えたい場合、対応してもらえますか?

管理栄養士監修のメニューではありますが、個別の食事制限(減塩や糖質制限など)に細かく対応した専用メニューかどうかは、サービス内容によって異なります。医師から食事制限を指示されている方は、申し込み前に公式サイトの栄養情報を確認し、必要に応じてかかりつけ医に相談してください。

Q : 解約や休止はしやすいですか?

不要な週はスキップができるため、都合に合わせて休止しやすい仕組みです。解約は公式LINEで手続きするとされています。最新の手続き方法や条件は、公式サイトでご確認ください。

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まとめ:ゆとりある暮らしの第一歩に、ツクリオを

ここまで、ツクリオ(旧つくりおき.jp)と、宅配食・ミールキット・家事代行との違いをお伝えしてきました。

ツクリオは、手作りの家庭料理を温めるだけで楽しめる、熟年夫婦の食事づくりの負担を軽くするサービスです。選び方の要点は次の3つです。